מרכיבי השיטה Hand-form (תבנית) זוהי סדרה מובנית של תנועות ורמות המתורגלות באיטיות מכוונת. התרגול נועד להפשיר את הגוף ולהרגיע את המחשבה, ומהווה את המרכיב הבסיסי של ה טאי צ'י. בגרסה הארוכה שלה כוללת הסדרה כ-120 צירופי תנועות ובין 20 ל 25 דקות. לימוד הסדרה דורש בראש ובראשונה זכרון טוב, וזמן הלימוד עשוי להשתרע על מספר … המשך לקרוא מרכיבי השיטה